O Pilates
 

Vestimenta

Recomenda-se usar durante o treinamento, uma roupa cômoda. Treine descalço ou de meias antiderrapantes.


Alimentação

Evite comer muito pelo menos uma hora antes da sessão de treinamento. Se sentir sede durante os exercícios, não beba muito líquido apenas o suficiente para molhar a boca. Ao praticar o Pilates que exige muito da região abdominal, não é bom que esteja com o estômago cheio, seja de comida ou de água.


Alerta

Nunca trabalhe com dor. Se você sentir algum desconforto exagerado, pare imediatamente, pois é provável que algum movimento esteja incorreto ou que seu posicionamento esteja inadequado.

Evolução

Você sentirá que está progredindo no Pilates quando estiver cada vez mais fácil executar os movimentos, controlar o abdômen e manter o tronco fora do chão sem sentir tensão na coluna cervical.

 

 

 

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